От латинского distensio , вздутие является действие и эффект растягивая. Этот глагол может использоваться в переносном смысле для обозначения ослабления или уменьшения напряжения, но он также имеет медицинское значение для обозначения сильного напряжения в тканях и мембранах.
В первом случае расслабление связано с моментом расслабления или непринужденности. Те, кто расслаблен, наслаждаются тишиной и весельем. Например: «Это дни отдыха в компании, так как начальник в отпуске» , «Я рекомендую слушать музыку, чтобы успокоить нервы и помочь расслабиться» , «При таком уровне стресса расслабление никогда не наступает» .
Понятие разрядки также используется в аналогичном смысле в сфере дипломатии. Этот термин означает период перемирия в разгар неразрешенного противостояния. Это означает, что это временное перемирие, поскольку до сих пор нет соглашения между противоборствующими сторонами.
Однако напряжение мышц указывает на то, что мышца подверглась чрезмерному растяжению. Эта травма обычно очень болезненна и возникает из-за чрезмерных усилий, плохой гибкости или недостаточного разогрева перед выполнением физической активности. Сильная боль возникает из-за разрыва, и это мешает вам продолжать нормальную деятельность.
Симптомы растяжения включают затруднение движений, изменение цвета кожи (синяки) и отек. В качестве первой помощи при вздутии тела специалисты рекомендуют прикладывать лед, покрытый тканью, чтобы уменьшить воспаление, всегда избегая прямого контакта с кожей; Идеальное время для достижения максимального эффекта - около 15 минут с интервалом в один час в течение первого дня и 3-4 часа после второго.
Наиболее серьезные случаи обычно характеризуются невозможностью двигать оторванной конечностью или кровотечением из травмы. Для лечения этих экстремальных ситуаций не рекомендуется довольствоваться домашними процедурами, а следует обратиться в службу экстренной помощи для получения специализированной медицинской помощи.
Стоит упомянуть, что растяжение мышц также известно под неофициальным названием рывок . Чтобы избежать его появления, желательно принять ряд четко определенных мер предосторожности: как следует разогреть тело перед занятиями спортом или выполнением аэробных упражнений; вести здоровый образ жизни, который включает в себя полноценное питание и воздержание от вредных для здоровья привычек; всеми способами избегайте физических нагрузок.
Выделяют три степени напряжения мышц:
* легкая: некоторые мышечные волокна разорваны, но сухожилия не повреждены. Внутримышечные гематомы обычно не появляются, по крайней мере, размером не более 1 сантиметра. Травма такой степени может остаться незамеченной до окончания занятий, и ее лечение не должно превышать одну неделю;
* Умеренная: могут быть затронуты сухожилия, и боль возникает из-за простого контроля над травмой, которая обычно замечается немедленно, что вынуждает прервать любую физическую работу. На восстановление после этого типа мышечного напряжения уходит в среднем две недели;
* тяжелая: брюшко мышцы и место прикрепления мышцы к сухожилию полностью разорваны. Поражение можно увидеть снаружи при пальпации и обычно сопровождается значительным отеком. В этих случаях выздоровление обычно длится около месяца.